Conocer el valor nutritivo de los alimentos
que ingerimos es obviamente esencial para un cuerpo sano. La combinación
correcta de carbohidratos, proteínas y grasas saludables es esencial para
mantener los músculos fuertes y los órganos en buen funcionamiento.
También hay ciertos alimentos y nutrientes
que podemos comer para ayudar a aliviar la confusión mental y aumentar nuestros
recuerdos. Ha habido una extensa investigación realizada en el estudio de los
efectos de ciertos minerales y vitaminas en relación con la función cerebral.
El azúcar ya que es un estimulante temporal
y nos puede hacer sentir despiertos y vibrantes al poco tiempo perderá su
fuerza, por ejemplo, después de comer una barra de chocolate, dentro de una o
dos horas nuestros cuerpos se volverán a sentir lentos y menos sensibles.
Nuestra mente y por lo tanto nuestros recuerdos sienten lo mismo, altas y bajas.
Los alimentos que son ricos en
antioxidantes son bueno para ayudar a la función de memoria. Los beneficios de
los antioxidantes son a menudo asociados con la lucha contra el cáncer y han desempeñando
un papel positivo en ciertas enfermedades del corazón. Ahora también se conoce
que son muy buenos para mejorar la memoria.
Algunos ejemplos de alimentos ricos en
antioxidantes son: zanahorias y ciertos tipos de nueces. El té verde es también
una excelente fuente de antioxidantes y sus beneficios alcanzan más allá de
aumentar la memoria.
Otro producto que te ayuda con la función
de la memoria es la soja. Comer alimentos como el queso de soja proporcionará
beneficios que ayudan a mejorar la memoria. Otra gran fuente de soja es la
leche de soja que está disponible en la mayoría de los super mercados.
La mayoría de la gente utiliza aceite en
alguna forma para cocinar y si tendríamos que elegir un tipo específico de
aceite que nos ayude para la memoria sería el aceite de oliva, este es una
opción saludable por muchas razones, incluyendo el tener mejor memoria.
Así que ajustar un poco nuestra dieta nos
puede ayudar a tener un cuerpo mas sano y también una mejor memoria.
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