Como mantener nuestra dieta cuando estamos de viaje

Asegurar una dieta nutritiva durante un viaje puede ser una de las cosas más difíciles de hacer. Sin embargo, si usted aprende a tomar buenas decisiones alimenticias, no será tan difícil.

Probablemente estando de viaje no es el mejor momento para empezar una dieta saludable, pero si usted ya esta haciendo una es importante que la continúe aunque este de viaje.

Si usted va a viajar en avión, es probable que le den comida con poco valor nutrimental, al reservar su vuelo puedo preguntar que opciones tiene, si existe algún plato vegetariano. También puede realizar una comida amplia antes de tomar su vuelo para no comer nada en el avión.

Al conducir o tomar un autobús, puede ser tentada(o) a parar en restaurantes de comida rápida. Evitarlo siempre que sea posible! Si estás de vacaciones, tal vez deseas gastar un poquito más, pero estar pagando por comida rápida es malo para nuestra dieta. Si no existe otra opción, elija las opciones más saludables disponibles, como las pechugas de pollo,  refresco dietético o agua.

También, recuerde que usted puede llevar comida ya hecha cuando viaja. Puede preparar sus alimentos y llevarlos en una hielera, esto hará que evite la comida chatarra, y ahorrará algo de dinero. Si ya tiene o va a ser una reservación a un hotel puede preguntar si tiene refrigerador en el cuarto, allí podrá almacenar los alimentos que haya preparado.

Por último, tomar decisiones inteligentes cuando se come fuera. Pregunte en los restaurantes por comidas bajas en carbohidratos, seleccione las ensaladas, en muchos menús hay platillos especificas bajos en calorías, puede también dividir las porciones y la mitad de su platillo tomarlo para llevar.

Sí, comer alimentos saludables cuando viaja puede ser un desafío. Sin embargo, su salud vale la pena!

Posted by Unknown

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