Hoy tenemos buenas noticias para aquellas
personas que desean bajar de peso sin dejar de ver la televisión o que creen
que no tienen tiempo en su día para hacer algo de ejercicio.
Hoy en día muchas personas están
recurriendo a formas de ejercicios muy creativos. Por ejemplo en un estudio
realizado en estados unidos reciente arrojo que 3 de 4 personas están
utilizando las escaleras en lugar de el elevador, aproximadamente el 60%
menciono que estacionaban sus coches mas lejos para poder caminar y hacer algo
de ejercicio.
Sin embargo mucha gente considera que no
tiene tiempo para destinar a hacer ejercicio y prefieren utilizar su tiempo
libre para ver televisión, dormir, jugar videojuegos, pasarla en Internet, etc.
Muchas personas desearían hacer ejercicio desde la casa y no ir a un gimnasio.
Es importante incorporar algunas
actividades para ejercitarnos dentro de nuestras actividades cotidianas
diarias, no solo usando las escaleras o estacionando lejos el coche, aquí le
dejamos algunas actividades que le pueden servir.
Abecedario con sus pies.
Este ejercicio lo puede hacer mientras esta
sentado en su trabajo o en su casa, es simple y funciona, lo que debe de hacer
solamente es escribir en el aire con sus pies todo el abecedario 2 o 3 veces
por día en cada pie le va a ayudar a fortalecer sus tobillos y mejorar su
movimiento. No haga este ejercicio en el coche!
Mover el cuello mientras lava los platos.
Este ejercicio lo puede practicar mientras
realiza la divertida tarea de lavar los platos. Cuando este parado en el
fregadero gire suavemente la cabeza hacia la derecha, intentando estirarla lo
mas posible, después de tres o cuatro rotaciones, haga lo mismo pero del lado
izquierdo. Recuerda que las rotaciones deben ser lentas y que no tenga dolor.
Además de aumentar la flexibilidad de su cuello, estos ejercicios pueden
ayudarle a pasar el tiempo lavando platos.
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