Ideas prácticas para afrontar el estrés cuando trabajas desde casa.

Si usted trabaja por su cuenta desde su casa es probable que experimente altas y bajas en el trabajo, con los clientes, con los pagos, y esto puede traerle preocupaciones y estrés. Si está en esta situación llénese de ánimo y establezca algunas estrategias simples que nos ayudarán a mantener el equilibrio.

Consejos para afrontar el estrés cuando trabaja desde casa.

1) Comer una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras. Reducir o eliminar la cafeína (café, té negro y verde, bebidas cola y chocolate). Estos son buenos estimulantes pero pueden hacernos sentir más ansiosos.

2) Hacer ejercicio. Alivia la tensión y nos desconecta de los problemas que nos causan el estrés.

3) Trate de tomar tiempo todos los días para hacer algo que le gusta, aunque sea sólo por unos minutos. Leer una revista, jugar un ratito con el perro, ver algún programa en la tv, escuchar algo de música o cualquier actividad que le pueda ayudar a desconectarse y organizarse un poco.

4) Trabajar con alegría y optimismo. Usar el humor para aclarar situaciones difíciles.

5) Tomar respiraciones profundas y prolongadas cada vez que nos sintamos muy tensionados.

6) Organizar y simplificar su vida. Si una de sus principales fuentes de estrés es el gran número de cosas que debe hacer, organizándose debería ayudarle a sentirse más en paz. Un buen sentido de la organización también lo harán más eficiente. Simplificar su vida también debería ayudarle a sentirse menos abrumado.

Establecer metas alcanzables escritas en un pizarrón o en un diario. Si terminas una tarea antes de lo previsto, iniciar la siguiente, pero siempre respetando su horario de actividades para no sobrecargarse. 

Posted by Unknown

Tweet