Cuando se trata de bajar de peso, es muy
recomendable que se abstenga de beber alcohol. Esto debido en el hecho de que
el alcohol tiene una alta concentración de azúcares y calorías, así como el
conocimiento de que el alcohol generalmente te conduce a comer alimentos que se
encuentran fuera de tu dieta.
Sin embargo, si desea tomarse un copita, se
recomienda que beba alcohol con moderación y optar por un vino tinto que tiene
poca azúcar en lugar de unas cervezas que son ricas en hidratos de carbono.
El alcohol generalmente se consume en
situaciones sociales, como en una comida o en una fiesta. Es difícil negarse si
los anfitriones o nuestros invitados nos ofrecen más copas, sin embargo hay que
tener en cuenta que el tomar más vino puede afectar nuestra dieta. Cada bebida
alcohólica adicional aumenta el número de calorías que consume por día, así
como la cantidad de azúcar en su torrente sanguíneo.
Muchas personas nos sentimos incómodas al
rechazar una copa en una situación social. No queremos ser aguafiestas
recordando a los amigos o invitados nuestra dieta. Si te encuentras en una
situación donde es difícil evitar el consumo de una bebida, entonces puedes
disimular pidiendo una coca de dieta con hielos, esta no tiene calorías y
parecerá una bebida de alcohol.
Si usted debe consumir vino, entonces optar
por un vino de color rojo oscuro. Los vinos tintos son vinos que son
generalmente más bajos en azúcar que un vino blanco o una cerveza. Los vinos
tintos mantienen la piel de las uvas, que hacen que el vino sea más rico en
minerales en contraste con el vino blanco, que solo se hacen del núcleo de la
uva.
También tenga en mente que bebidas como la
cerveza tienen levadura, grasa y azúcar. Hay una razón por la que los bebedores
frecuente de cerveza desarrollan una “panza de cervecero” ya que poco a poco se
acumulan las calorías y grasas.
Si tiene que tomar vino también una buna
idea que lo haga mientras come algunos alimentos o frutas, esto ayudará a
regular su nivel de azúcar en la sangre.
Como fruta, también es una buena idea
consumir vino cuando también esté comiendo una comida. La comida que ayudan a
regular el aumento de su nivel de azúcar en la sangre.
La moderación y la disciplina son las dos
claves para perder peso de forma eficaz más cuando se trata de tener que
consumir vino o alcohol durante nuestra dieta.
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