En el agitado mundo en que vivimos hoy en día,
el estrés puede ser una verdadera causa para afectar nuestra salud. El tener en
nuestra mente pensamientos negativos constantes nos puede traer problemas para
nuestra salud física y mental y no obtener un equilibrio emocional.
Cuando esta con mucha tensión las vitaminas
y minerales que necesita el cuerpo se utilizan mucho más rápidamente. Por esta
razón, puede ser una gran idea tomar suplementos vitamínicos que nos pueden a
minimizar los daños a nuestra salud por el estrés.
Los estudios han demostrado que quienes
están en un estado de estrés regular tienden a tener niveles más bajos de
vitaminas B, con un complejo B deficiente se puede estar propenso a estados de
animo tales como sentirse deprimido, irritado o nervioso.
Las vitaminas C y E también se consumen más
rápidamente en el cuerpo cuando se esta bajo tensión, estas vitaminas también
son antioxidantes. Las deficiencias de estos nutrientes pueden originar daños a
las membranas celulares causados por los radicales libres.
Más allá de estas vitaminas, los minerales
se agotan también cuando el cuerpo está en un estado de estrés. Magnesio y zinc
son dos ejemplos de minerales que se consumen mas en el cuerpo en esos días
difíciles. Además de tomar suplementos para disminuir estas tensiones, hay
otros remedios que le pueden ayudar.
Los beta glucanos, se ha demostrado en
estudios que son muy buenos para el sistema inmunológico y pueden ser de gran
ayuda para la mente estresada, estos se pueden encontrar en los hongos
comestibles. El Gotu Kola (centella asiática) es otra hierba que le puede
servir para ayudar el estrés y la ansiedad.
Una combinación de tomar estas vitaminas
para el estrés, los minerales necesarios y un remedio herbario, puede resultar en
un golpe de “nocaut” para el estrés. Su cuerpo no puede funcionar a todo
máquina sin los nutrientes que necesita, y estos suplementos le pueden ayudar a
volver al camino correcto.
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