El Winsor Pilates ha vuelto muy popular en
los últimos años ya que ha muchas personas les ha funcionado para bajar de
peso. Hasta ahora, ha recibido buenas críticas tanto de los que lo practican y de
instructores profesionales. Pero muchas personas aun desconocen que es y como
funciona y que diferencia existe frente al Pilates convencional.
Winsor Pilates es un ejercicio de baja
intensidad en el que se queman muchas calorías. La ventaja es que lo puede
hacer cualquier persona de todas las edades tanto por hombres como mujeres (aunque
como de costumbre, uno debe consultar con un médico antes de empezar - por si
acaso!)
Joseph Pilates, que ideó el método Pilates,
centrado en la respiración y estiramientos con movimientos lentos de ritmo.
Winsor Pilates es una derivación del Pilates diseñado por Mari Winsor. Pretende
en centrarse en los músculos del abdomen, espalda y pompis. El método de Winsor
afirma que mediante el fortalecimiento de esa base de músculos, se puede lograr
una buen condición física y un buen equilibrio mental.
Winsor Pilates se basa en el método del
Pilates tradicional adaptado con ejercicios de baja intensidad que como se mencionó
anteriormente, es posible que lo practiquen la mayoría de las personas, incluso
en personas que están débiles de salud ayudándoles a combatir sus dolencias.
Algunas personas utilizan el método para la
rehabilitación física, sin embargo para esto debe ser necesaria la supervisión
de un profesional certificado de Pilates.
Así se asegura que ejecute correctamente
los movimientos y que no se vaya a causar un daño por hacer mal los
movimientos, además con un instructor podrá resolver dudas sobre rutinas de
ejercicio específicas y tips de nutrición.
Para las mujeres embarazadas que desean
utilizar esté método de Pilates deben tener cuidado durante el tercer
trimestre, ya que deberá evitar los ejercicios realizado acostada boca abajo ya
que podría afectar el flujo de sangre al bebé.
Con todo lo anterior esta técnica derivada
del Pilates convencional puede ser utilizada por todo tipo de personas y que
gracias a sus suaves movimientos será fácil de hacerlo y poder seguir una
rutina diaria gozando de los privilegios de tener una buena salud física y
emocional.
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