Una "dieta", en sentido estricto,
se refiere a una cierta selección de alimentos que una persona decide consumir.
En este sentido, podemos considerar que todos estamos bajo una dieta. Pero la
connotación aceptada actualmente del término "dieta", es una
selección de alimentos que está destinado a ayudar a una persona a perder peso.
Este concepto de dieta está estrechamente
relacionada con la cantidad de calorías que una persona consume. La idea básica
es esto: Si una persona come menos calorías de las que su cuerpo utiliza, se
convertirá en más delgado; y si el cuerpo ingiere más calorías que lo que su
cuerpo requiere, esto se convertirá en grasa.
El exceso de grasa, las lonjas o la gordura
es algo incomodo poco saludable y muchos adultos y niños querrían hacer dieta
para evitar esto. Una cuestión importante es que en la anatomía de nuestro
cuerpo mucho tiene que ver la genética
Los adultos pueden empezar un régimen
específico de dieta, pero los niños deben evitar dietas para pérdida de peso.
La única razón es que los niños todavía están creciendo y se están
desarrollando. En ciertas etapas los niños podrán estar "gordos(as)"
y esto es normal.
Lo que los niños necesitan son una variedad
de alimentos balanceados que aseguren todas las vitaminas, minerales, proteínas
y carbohidratos necesarios para su desarrollo. Saltarse ciertas comidas y
darles de comer sólo lechuga significa que se estarán suministrando menos
nutrientes a su cuerpo y se pueden enfermar o su crecimiento puede ser
irregular.
Incluso pueden desarrollar afecciones
graves, como anorexia nerviosa o bulimia nerviosa. Las personas anoréxicas no
pueden tolerar cualquier alimento, cada vez que ponen los alimentos en sus
estómagos, el cuerpo reacciona y vomita la comida.
Si los niños están en sobrepeso lo que
también ayudaría aparte de una dieta saludable balanceada es que se unan a
algún grupo o equipo en donde practiquen un deporte o algún ejercicio.
Activarlos les ayudará a quemar las calorías que no utilicen. Pero una dieta
drástica no le ayudará. Lo que los padres necesitan hacer es consultar a un
médico. El médico les puede dar el adecuado asesoramiento sobre cómo manejar el
sobre peso del niño sin arriesgar su salud.
Los niños deben olvidarse de las dietas para
perder peso y deben concentrarse en cada día estar más fuertes y saludables.
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