Si el estrés de la escuela es más de lo que
usted puede manejar, puedes tomar estas ideas diseñadas para ayudar al cuerpo a lidiar con
el estrés:
* Se organizado. Cuando se organizan su
espacio de trabajo y horario, el resto de su vida se convierte en mejor
organizado. Tómese el tiempo para ordenar sus documentos en archivos por tema,
poniendo sus libros en una estantería y despejar tu escritorio todos los días.
A continuación, obtener un ordenador o PDA y comenzar a poner fechas y
actividades sociales en el calendario.
* Discute cualquier problema con tus
profesores. Aprovechar el conocimiento que tienen tus profesores para ayudarte
a administrar tu horario y resolver los problemas que te puedan estar dando una
materia.
* Mantener un estilo de vida equilibrado.
Es importante comer, dormir y hacer ejercicio con regularidad. Comer desayunos,
almuerzos y cenas y llevar algún lonche a la escuela para poder estar con
energía durante todo el día, y por lo menos haz una rutina de ejercicios de 30
minutos diarios.
* Suplementos naturales. Estudios han
demostrado que algunos suplementos naturales, pueden ser beneficiosos en la
lucha contra el estrés. Algunos suplementos estan hechos a base de hierbas
adaptógenos que ayudan a regular las cantidades excesivas de cortisol.
Estos adaptógenos aseguran algunos
científicos que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse a condiciones estresantes, estar
con buena de energía y ayudar a tener buena memoria y lucidez mental.
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