Todos experimentamos cierta tensión en
nuestras vidas en las actividades diarias, pero si te encuentras con tanta
preocupación que pierdes el sueño, no te concentras en tu trabajo y te olvidas
de disfrutar la vida, entonces debes tomar acción de inmediato para resolver el
problema.
Lo primero que debemos recordar es que, tal
como una semilla no puede germinar sin tierra y agua, la ansiedad no puede
crecer sin algo que la alimente. La ansiedad es causada por un intenso temor o
preocupación sobre un posible resultado. Pensamientos que se están ejecutando
sin control por la cabeza. La única forma de controlar su ansiedad es mediante
el control de tus pensamientos.
Puede comenzar recordando una situación en
donde tenía mucha preocupación y hacerse las siguientes preguntas, ¿La razón por
la que tenía miedo tuvo alguna repercusión real? ¿Cuánto tiempo has estado
“agonizando” por algo que nunca se convierte en realidad? Esta bien tener un
poco de ansiedad pero que no este controlando nuestras vidas.
La preocupación nunca ha resuelto nada.
Porque la preocupación es una forma de temor y miedo intenso que nos puede
paralizar, la ansiedad nos puede llevar a tomar decisiones temerosas que nos
impedirán resolver un problema, el temor puede crearnos más temor.
Si existe algo mal lo que debemos hacer es
tomar acción para arreglarlo y no preocuparnos por eso. Si eso, no se puede
arreglar no podemos preocuparnos por lo que va a suceder mañana ya que eso nos
paralizara y estaremos en una espiral negativa. La preocupación por si sola
nunca ha ayudado en nada.
La ansiedad puede transformarse en un
círculo vicioso que se alimenta a sí misma. La única forma de superar la
ansiedad es vencer el miedo, y esto se logra cambiando su proceso de
pensamiento. En lugar de tener una mente llena de miedo, llenarla con esperanza
y resultados favorables. Los eventos rara vez resultan tan terribles o tan
maravillosos como lo imaginamos. Nuestros pensamientos tienden a irse al extremo,
mientras que la vida generalmente siempre esta en medio.
Intenta siempre concentrarte en los
aspectos positivos y cuando algún pensamiento negativo te invada la cabeza,
expúlsalo regresando a recordar las cosas positivas.
Es como un tira y afloja, o controlas tu
ansiedad o la ansiedad va a controlarte. Es bueno comenzar con pequeños problemas
y poco a poco ir avanzando hasta problemas más complejos.
Una vez que pueden mantener estos
resultados positivos en la mente, entonces necesita empezar a tomar acciones
positivas para ejecutarlos. La cura para la ansiedad comienza con un pensamiento
positivo y entonces comenzar una espiral positiva de pensamientos.
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