Nuestro cuerpo esta diseñado para procrear
por lo tanto comemos más para poder nutrir a nuestro bebé. Requiere un extra
300 calorías al día para mantenerse al día con las demandas nutricionales del
bebé durante el embarazo, una madre que amamanta requiere por lo menos 500
calorías extras al día para producir suficiente leche y mantenerse saludable.
Su cuerpo almacena un extra de nutrientes para después del nacimiento en caso
de que no hay comida suficiente para alimentar a su nuevo y hermoso bebé.
Amamantar a su bebé, forma parte de la
buena noticia para abajar de peso ya que automáticamente quema alrededor de 500
calorías al día, lo que hará mucho más fácil perder algunos kilos. De hecho, no
es necesario hacer algo extraordinario para bajar de peso. Más que centrarse en
una dieta bien equilibrada. Si no está amamantando, lleve una buena
alimentación y haga un poco de ejercicio moderado para quemar algunas calorías.
Hacer ejercicio es una forma fácil para
perder algo de peso después del embarazo. Con solo caminar durante una hora
quema 200 calorías. Caminar empujando un cochecito o una carreola aumentará la
cantidad de calorías que quema.. Cargar al bebé, subir y bajar escaleras son
actividades que ayudan mucho a la perdida de peso.
Si aún así te encuentras con unos kilos de
más que no quieren desaparecer, con una dieta baja en calorías y con un
programa de ejercicio más enfocado debe será la solución. El simple echo de ser
mamá es una actividad que demanda gran energía!
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