Para muchas mujeres, el embarazo puede ser
relativamente fácil, pero para otras, puede ser mucho más complejo. Muchas
mujeres se sienten frustradas si no se embarazan rápidamente, y empiezan a
imaginar que podría ser un problema fertilidad. Hay muchas cosas que las
mujeres pueden hacer para aumentar sus niveles de fertilidad y por
consiguiente, aumentar sus posibilidades de tener quedar embarazadas.
Mantén siempre una actitud positiva
Investigaciones han demostrado que la salud
física no es el único inconveniente para concebir, cuando se trata de
concepción. Tener una actitud mental y emocional positiva puede hacer una
diferencia enorme. Cuando tenemos pensamientos negativos muchas veces
dificultará sus posibilidades de concebir, por ejemplo el aumento del nivel de
estrés, el exceso de preocupación, puede disminuir los niveles de fertilidad.
Practique actividades relajantes, haga un tiempo en su agenda para esto, cada
una tiene diferentes métodos de relajación, así que piensa en el mejor para ti.
Para algunas puede ser relajante desde
tomar un baño caliente a la luz de las velas para otras actividades especificas
como la aromaterapia y reflexología son de gran ayuda para la relajación. Haga
actividades junto con su pareja y esto también podrá ayudarle mucho a quitarle
tensión.
Acupuntura
Se ha demostrado que la acupuntura tiene un
efecto muy positivo sobre la fertilidad, cuando se utiliza junto con la FIV
(Fecundación in Vitro). Algunos estudios que se han realizado han demostrado
que puede ser de ayuda.
La acupuntura se ha utilizado por médicos
chinos hace unos 5.000 años y es conocida por tener efectos positivos en
dolencias del cuerpo. Sin embargo, sus beneficios sólo han sido reconocidos algunos
médicos norteamericanos en los ultimos años..
Si usted está interesado en probar de
acupuntura, siempre busque a un acupunturista certificado y de buena
reputación. Pregunte a su médico también sobre su punto de vista para utilizar
estas terapias.
Ovulación
Las probabilidades de que quedes embarazada
dependen en gran medida de tu ciclo menstrual y su regularidad. La ovulación
ocurre generalmente entre el XII y XVIII día del ciclo. Durante este lapso de
tiempo estás en tus días más fértiles y aumentan las probabilidades de quedar
embarazada.
Algunos test de predicción de la ovulación
también pueden ser adquiridas en una farmacia. Tener relaciones sexuales cuando
están ovulando obviamente aumentará sus probabilidades de conseguir
embarazadas. Aunque las parejas deben intentar tener relaciones sexuales por lo
menos tres veces por semana ya que la ovulación no siempre ocurre cuando debe
ocurrir.
Después de que usted ha tenido relaciones,
trate de no levantarse o moverse durante al menos veinte minutos, esto ayudará
a mantener el esperma de su pareja dentro de su cuerpo, otra vez, aumentando la
probabilidad de caer embarazada.
Nutrición y dieta
Tener buena nutrición y llevar una dieta
saludable desempeña un papel muy importante. Trate de comer una dieta rica en
frutas y verduras, proteína magra y cereales integrales, alimentos ricos en
fibra, como pan, arroz y pasta. Las vitaminas y nutrientes que se
encuentran en ciertos alimentos pueden también ayudarle. Consulte a un médico
especialista para que le de información más personalizada y destallada para
aumentar sus posibilidades de tener un bebé.
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