Puedes tener un cuerpo en forma y saludable
practicando una rutina de ejercicio de box esta forma de ejercitarte te dará
fortaleza en tus músculos y mayor confianza.
Mucha gente obtiene resultados muy
positivos al llevar a cabo entrenamientos de boxeo. Puedes ejercitar mucho tus
brazos y dejar esos músculos bien definidos así como hacer gran ejercicio de
piernas. Este tipo de rutina o entrenamientos también te ayudan a obtener mayor
fuerza interior y equilibrio emocional.
Practicar ejercicios de box son de gran
ayuda para el sistema cardiovascular y para la marcar los músculos.
En los gimnasios hay clases especiales de
boxeo o kick boxing, en donde sirven mucho para el cardio, y las desarrollan
con una variada mezcla de ejercicios de golpes, defensa, fitness, patadas, es
un gran ejercicio aeróbico. También aprenderá la forma en como golpear y patear
bien
Estas clases o sesiones se realiza en
bloques diferentes, golpes con los puños y patadas ejecutándolas a un
adversario imaginario. Usted puede visitar algún gimnasio para ver como se
realizan las clases en grupo donde lanzan puñetazos y patadas en el aire. También
puede tomar una clase más específica donde puede utilizar guantes para golpear
un costal o algún entrenador con la seguridad requerida en un ring.
Una sesion de entrenamiento de Kick Boxing
le permiten quemar de 350 a 500 calorías en una hora. También ayuda a mantener
el pulso al ritmo regular de 75 a 85 por ciento.
Además, estas clases de entrenamiento de
boxeo mejoran su fuerza, resistencia y velocidad. También ayudan a mejorar la
flexibilidad y los reflejos de los músculos con los movimientos repetitivos de
los brazos y piernas.
Estos beneficios físicos que le da el
entrenamiento de boxeo y kickboxing son sólo algunos de los muchos que pueden
aportar. También aprenderás técnicas de defensa personal que te harán sentirte
más seguro.
También te dará satisfacción el tirar
golpes y patadas ya que desahogas mucha energía y estrés, esto mismo te ayudara
a relajarte mejor y a tener mas motivación. Sentirás un gran alivio al quitarte
la tensión después de tus ejercicios..
Si tienes algun enojo o frustración hacer
ejercicios de box pueden ser una gran alternativa para desahogar esa energía
negativa y sentirte con ligereza y tranquilo.
Muchos instructores recomiendan clases de
boxeo o kick boxing para principiantes, así podrás ir midiendo desde el
principio los ejercicios e ir aumentando la intensidad poco a poco, gozando los
beneficios físicos y emocionales que te dejará este gran ejercicio.
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