La dieta es un factor importante para tener
en cuenta durante el embarazo. Hay que estar concientes que uno tiene que comer
por 2 durante el embarazo, pero sin comer en exceso. Se deben ingerir
suficientes proteínas, vitaminas y minerales ya que la mamá es la única fuente
de estos nutrientes para su bebé.
Para la etapa pre-natal no se recomienda
una dieta rica en carbohidratos puede resultar riegazo para la formación del
bebé también puede conducir a estreñimiento en mujeres embarazadas ya que se
suministran con dosis adicionales de hierro necesario para el bebé.
Los alimentos que se ingieren en la etapa
pre natal necesita incluir suficientes frutas para asegurar vitaminas para el
bebé. Debe tener cuidado no comer de más ya que puede llevarle a la obesidad.
Las dietas bajas en carbohidratos
generalmente incluyen granos enteros, arroz blanco, pasta, frutas. Evite comer
carne procesada ya que contiene menos nutrientes y más calorías.
Debe incluir en su diete una variada
cantidad de frutas y ensaladas de frutas secas. Evitar grandes dosis de sal y
salsas.
Mejor aún es consultar a su ginecólogo para
determinar con el la mejor dieta equilibrada para siga durante su embarazo ya
que en definitiva hay una conexión directa entre los alimentos que se ingieren
y la salud del bebe
Necesita estar emocionalmente preparada
para ajustarse con los cambios físicos y emocionales que va a experimentar en
este periodo. El papel de un esposo amoroso durante el período es muy
importante y puede serle de gran ayuda para su tranquilidad.
Este artículo debe ser utilizado sólo para
fines informativos. Antes de comenzar cualquier dieta o tomar algún medicamento
debe consultar con su médico para determinar el mejor curso de acción para su
situación individual.
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