El Pilates es uno de los ejercicios más
gratificantes porque se basa gran parte en estiramientos, dándote fuerza y
mejorando tu flexibilidad de una forma segura y sin lesiones.
El Pilates comenzó como una forma de
rehabilitación para los atletas y bailarines, pero ahora es utilizado por
millones de personas en todo el mundo porque es una de las formas más seguras
de ejercitarse.
El Pilates es uno de los programas de
ejercicio más seguros que existen. El único equipo que se utiliza es una
alfombra, y si desean practicarlo más en forma se pueden usar más accesorios.
Una vez que inicie un régimen de ejercicios de Pilates verá en corto tiempo
mejoras en su cuerpo.
Independiente mente si tiene 20 o 60 años
de edad usted podrá practicarlo, hombres y mujeres por igual de cualquier edad.
El Pilates mejora la flexibilidad, la fuerza y el movimiento. También se utiliza
para ayudar a aliviar achaques o dolores en el cuerpo.
La mejor parte es que el Pilates es
divertido hacerlo. Es un ejercicio en donde se adhiere la mente y el cuerpo lo
que permite encontrar un equilibrio estable. También ayuda a mejorar la
alineación del cuerpo lo que nos hará menos propensos a lesiones.
Aquí están algunos de los beneficios más
que le ofrece el Pilates:
• Mejora la respiración
• Corrige alineación espinal y pélvica
• Construye músculos largos y magros que
son menos propensos a lesiones
• Mejora la flexibilidad y amplitud de
movimiento
• Mejora la fuerza de la espalda y
abdominal
• Crea equilibrio entre los diferentes
músculos - los músculos débiles se vuelven más fuertes obteniendo un sano equilibrio.
• No hay brincos, golpes o movimientos
bruscos. Es la forma más segura de ejercicio.
Es un sistema de ejercicio intenso
trabajando todos los grupos musculares mejorando el equilibrio en general.
Si usted está buscando una rutina de ejercicio
que sea segura, efectiva y fácil de hacer Pilates es una excelente opción.
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