Es viernes y después del trabajo
probablemente piensas ir a tomarte unas cervezas o unos drinks con los amigos
para distraerte y relajarte. Aunque es divertido y relajante salir y tomar unas
copas hay algunas cosas que debemos saber sobre nuestras rutinas de ejercicio y
tomar unos tragos.
Desafortunadamente para los que hacemos
algo de ejercicio y nos gusta tomarnos unas “copitas” hay malas noticias, ya
que el alcohol no es nada bueno si estamos en un programa de gym o de ejercicio
regular ya que reduce nuestra fuerza, la capacidad aeróbica, el tiempo de
recuperación, la capacidad de metabolizar la grasa, el crecimiento muscular. También
el alcohol tendrá efectos sobre el sistema nervioso y el cerebro.
Una vez que el alcohol llega a las células
de la sangre, es muy probable que se dañen. Durante periodos largos al perder
estas células tendremos menos contracciones musculares. El tomar alcohol
también ocasionara que el tiempo para recuperar el músculo sea mucho mayor.
El alcohol también trae efectos al corazón
y al sistema circulatorio. Al beber podemos empezar a experimentar una
reducción en la capacidad de resistencia. También el beber puede acarrearnos
problemas digestivos y de nutrición ya que afecta nuestro metabolismo y hace
que sea más difícil quemar grasas, también afecta en la absorción de varios
nutrientes para el cuerpo.
Ya que el hígado es el órgano que se
encarga de desintoxicar nuestro cuerpo también sufrirá al estar trabajando
extra al eliminar el alcohol y esto puede acarrear daños al órgano y destruir
células del hígado.
Puesto que el alcohol es diurético, beber
grandes cantidades puede poner mucha tensión en los riñones. Durante la acción
diurética, las hormonas son secretadas. Esto puede conducir a una mayor
retención de líquidos..
Si vas a tomarte unas copas, lo
recomendable es que lo hagas con moderación y nunca beber antes de hacer
ejercicio, aparte de los daños mencionados anteriormente también afectará tu
equilibrio, tu coordinación y tu juicio.
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